La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, non-tactile, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo dans les années 60.
Elle vise le mieux-être et l'amélioration de la qualité de vie et s'adresse aussi bien aux adultes qu'aux enfants !
Inspirée de différentes pratiques telles que la neurologie, le training autogène, l'hypnose, le yoga... la sophrologie est une méthode complète, efficace et reconnue.
En effet, nous utilisons des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de la visualisation positive pour réguler le système nerveux et de transformer les modes de pensées négatives existants !
Les bénéfices sont nombreux sur la santé mentale : mieux vivre ses émotions, meilleures capacités de prise de décision, augmentation de la confiance en soi et de l'estime de soi, meilleure gestion du stress et des angoisses...
Caractérisée comme une thérapie brève, les effets positifs se font sentir très rapidement, dès les premières séances. Toutefois, afin de pérenniser les résultats dans la durée, un accompagnement de 8 séances en moyenne est toutefois nécessaire.
Enfin, il est important de rappeler que
la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle peut venir en complément.
